29 Oca#Repost @volkanhurmeric (@get_repost) ・・・ Yüksek miktarda antioksidan içeren meyve ve sebzelerin göz sağlığı açısından önemi büyük.A, C ve E vitaminleri, çinko, beta karoten, lutein ve zeksanthin, omega 3 ve omega 6 içeren besinleri faydalarına göre kısaca şöyle sıralayabiliriz: Göz kuruluğu için kayısı, havuç, mango, yumurta ve ciğer. Katarakt için kiraz, üzüm, yeşilçay. Göz çevresi kırışıkları için ay çiçeği, susam, fındık ve badem, düzenli tüketmeniz gereken besinler arasında. #DrVolkanHurmeric #dünyagözankara #gözdoktoru #gözsağlığı #sağlıklıbeslenme #antioksidan #vitamin #mineral #healthyeating